do roboty

[...] 8-) 2.Kawa z siemieniem lnianym i wpc. 3.WPC 40g 4.Chyba z pół kilo sałatki warzywnej sklepowej z majonezem %-) 5.Pierś z kuraka 200g + ogórki kiszone. Jutro w trakcie roboty spróbuję zrobić trening. Ludzi mało więc da radę raczej, zwłaszcza że jutro wlatują siłowo siady, martwy ciąg i dwójki. Zaatakowałbym jutro 150 kg na siad, ale się [...]

Nie szukaj już cudownych kaps bo takie nie istnieją a bierz się do roboty .

[...] Tyle człowiek planował i czekał tygodniami, a tu raz dwa i po urlopie. Życie %-) ciężko się z bliskimi rozstawać ale z drugiej strony fajnie też wrócić do siebie, swojej rutyny i przyzwyczajeń. Trochę mnie wyzwań czeka podczas zbliżającej się jesieni ale myślę, że będzie dobrze. Akumulatory naładowane, więc teraz nic tylko brać się do roboty :-)

No tak pofer zaawansowany xD Cza sie.zbierac do roboty elo fart

Kibel i out na silke Musze odyebac moj makaron z kura dzis przed robota i do.roboty druga zmiana a dzis taki.upal xD ale od.jutra.chłody

Dzięki Pirlo za fachowe wsparcie :-) Niestety z przyczyn logistycznych żadna wersja Malborka nie wchodzi w grę. Wakacje i całą jesień mam tak zawaloną robotą, że przy najbliższej sposobności odsyłam rodzinę do Polski, a sam zakasuję rękawy do roboty (treningów) %-)

Ciężar jest akuratny,tylko trzeba trochę potrenować Dziś padł rekord,więc weźcie się wreszcie do roboty :) Kebul,Gwid,Tibes,Fans - spokojnie dadzą radę tylko ,jak widać-nie chce im się :) Także ci od kulek powinni w tym ćwiczeniu tu błyszczeć-a nikogo nie widzę. https://www.youtube.com/watch?v=-FgwQR_XRRk

ameba do roboty xD tanq nie obrazaj sie ,ale skoro tak napisales to musialem %-)

Poranek po zawodach - odczuwam lekki zmęczenie materiału :-PP Ale to pozytywne zmęczenie - znak solidnie wykonanej roboty. WOD I AMRAP 7': 10x HRPU 6m Overhead Walking Lunges 20kg plate 10x Burpee Box Jump 6m Overhead Walking Lunges 20kg plate Podpasował mi ten zestaw na tablicy ale w trakcie już nie był taki fajny %-) HRPU które na [...]

[...] udało :-D Sobota - różności TGU KB16, KB20, KB24, KB28, KB32, KB36, KB40 Bent Press KB16, KB20, KB24 Windmill KB16 x3, KB20 x3, KB24 x3 Wziąłem się dzisiaj z turki, bo dawno ich nie robiłem. Poprzestałem na 40, bo wczoraj zarwałem nockę - jeśli wiesz co chcę powiedzieć... :-D Kilka pochylonych i wiatraków i fajrant. A raczej powrót do roboty...

Ppfer moje ulubionw to te na dole po lrawej ii ten na gorze pp srodku ale.niw ppgardzilbym zadnynm Zamiast spac trzeba wstac.do roboty gnac xD sie niw chcw.jak hoy Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-07-22 05:51:39

Receptory podobno mozna postawic na polke miedzy kasiazkami. Trzeba tylko sie przykladac do roboty. Najczesciej nazekaja niejadki.

Pof.za.godzine spac musze i pobudka rano jak ja sie ciesze ze.cbociaz.do.roboty rano jade 5min autem xD

do roboty bym se wzial kielbase albo cos jak inni a nie odmieniec xd Pyrdol to bierz kure yebac przecietnosc

x1,2 Mi zawsze ojciec mowíl jedz ryz na pewno bedziesz mial sile, za moich czasów to sie bochenek chleba bralo kielbase i do pracy %-) XD Mi to gada caly czas pajda chleba xD ze do roboty bym se wzial kielbase albo cos jak inni a nie odmieniec xd

[...] gainer dostarczający ok 400kcal). Po treningu nie jestem w stanie niczego żuć niestety. Docelowo zamierzam wyrzucić z diety gainer i zastąpić go jakimś rodzajem własnej roboty shake'a na bazie zmiksowanego białego ryżu, mleka, chudego twarogu i owoców do smaku. Tak żeby wyjść na te 400 kcal z udziałem ok 20% białka i minimalnie tłuszczu. [...]

[...] redukcję. Minimalnym nakładem środków staram się wyciągnąć maxa. Dieta. To niesamowite narzędzie. Kto to zrozumie i "ogarnie" pod siebie , jest w domu. Tylko zostaje znaleźć ten złoty środek. Model pod siebie. Nie potrzeba wówczas walić pół reklamówki towaru. Drugie pół supli. I mieć nadzieję że TO zrobi robotę/ czy większość roboty, za mnie.

Dobra cza kure smazyc ryz gotowac i, warzywa ostatni posilek i na jutro do roboty xd

Szedlem na silke siedzili we 4 na.ławce jeden taki ode mnie ze starej.roboty cpun zmasowany witam sie z nim tamtych mijam i cos zaczyna pyrsolic ze czemu sie.nie witam z.wszystkimi coa tam takie wiesz podgadywanie do mnie se mysle zaraz awanti sam na 4 tacy 30+ jeszcze jednego.kojarzylem gdzies kolo mojego oaiedla mieszka kryminał, se juz torbe [...]

Szedlem na silke siedzili we 4 na.ławce jeden taki ode mnie ze starej.roboty cpun zmasowany witam sie z nim tamtych mijam i cos zaczyna pyrsolic ze czemu sie.nie witam z.wszystkimi coa tam takie wiesz podgadywanie do mnie se mysle zaraz awanti sam na 4 tacy 30+ jeszcze jednego.kojarzylem gdzies kolo mojego oaiedla mieszka kryminał, se juz torbe [...]